5 Kebiasaan Salah Saat Bangun Tidur

Jakarta - Bangun tidur merupakan momen yang paling penting dalam aktivitas Anda sehari-hari. Kesalahan aktivitas saat bangun tidur pun seringkali akhirnya membuat mood seharian menjadi tak menentu.

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari melakukan 5 kebiasaan ini saat bangun tidur, seperti dikutip detikHealth dari berbagai sumber, Selasa (19/8/2014):

1. Langsung Olahraga Berat

Pagi hari adalah waktu untuk sedikit bersantai. Berikan kesempatan pada tubuh untuk 'tersadar' secara perlahan dan lakukan aktivitas ringan, jangan langsung melakukan latihan fisik yang berat. Risiko untuk melakukan kesalahan dan cedera diyakini akan lebih besar.

Saat bangun dari tempat tidur pun Anda disarankan untuk meregangkan otot terlebih dahulu. Setelah itu, cobalah berjalan perlahan dan nikmati waktu pagi untuk sedikit relaksasi, sebelum melakukan berbagai aktivitas selama seharian penuh.

2. Tidak Meregangkan Otot

Saat bangun tidur otot-otot di tubuh, terutama di tubuh bagian belakang, berada dalam kondisi agak kaku. Oleh sebab itu, biasakan untuk melakukan peregangan ringan. Termasuk jika paha dan betis Anda terasa tegang dan kaku, lakukan peregangan ringan di bagian tersebut. Peregangan sebaiknya dilakukan selama 3-4 kali dan lakukan sambil menarik napas dalam.

3. Langsung Minum Teh

Menurut ahli yoga dan kebugaran, Mini Shastri, hindari memulai hari Anda dengan sesuatu yang bersifat asam seperti teh atau kopi dengan gula dan susu. Untuk memiliki metabolisme tubuh yang baik, Anda disarankan untuk minum air putih atau boleh dicampur dengan sedikit air jeruk nipis.

4. Mengecek Ponsel

Anda tak harus langsung memeriksa ponsel dan menjawab segala pesan yang dikirimkan pada Anda sepanjang malam. Biasakan untuk fokus terlebih dahulu dengan pemulihan energi Anda setelah beristirahat semalaman. Cek ponsel saat kondisi tubuh dan energi Anda sudah benar-benar pulih, misalnya setelah mandi atau sarapan. Bukan tidak mungkin Anda menerima email atau pesan yang membuat mood berubah bukan?

5. Melewatkan Sarapan

Harvard School of Public Health mengatakan bahwa melewatkan sarapan menempatkan tekanan ekstra pada tubuh. Beberapa ahli kesehatan bahkan mengatakan bahwa tak sarapan membuat nafsu makan Anda menjadi tak terkontrol sepanjang hari.

Di pagi hari, kadar gula darah Anda berada pada kadar rendah karena jeda waktu yang cukup panjang antara makan malam dan sarapan. Jika Anda tak makan setelah setengah jam bangun tidur, bisa jadi Anda menjadi lemas dan lesu.

Ingatlah bahwa jenis asupan yang disarankan untuk dikonsumsi pada pagi hari misalnya berupa roti gandum, sereal atau buah. Hindari konsumsi gula dalam teh atau biskuit.

Ajeng Annastasia Kinanti - detikHealth

http://m.detik.com/health/read/2014/08/19/083306/2665925/763/1/minum-teh-dan-langsung-cek-ponsel-5-kebiasaan-salah-saat-bangun-tidur

Virus EBOLA

EBOLA

PERHATIAN

Saat ini wabah Ebola sedang mewabah dan kita semua beresiko.

Apa itu Ebola :

Virus yg menyerang sistem peredaran darah seseorang. Demam haemorraghic yaitu korban mengalami pendarahan dari hampir seluruh bagian pada tubuh mereka, biasanya pendarahan sampai mati.

Cara penularan :

Menular melalui kontak dgn cairan tubuh seperti darah, keringat, air liur, air mani, atau buangan tubuh lainnya. BUKAN virus udara.

Sangat EXTRIM mematikan.

Sekitar 90% dari orang2 yg terinfeksi Ebola, sbg salah satu penyakit paling mematikan di dunia, terbunuh hanya dalam beberapa minggu.

Tidak diketahui pengobatan atau penyembuhannya. Korban biasanya dirawat karena gejala samar dengan harapan mereka sembuh.

Apa saja gejala Ebola :

• Demam

• Sakit kepala

• Diare

• Muntah

• Tubuh lemah

• Bersamaan dgn nyeri otot

• Nyeri perut

• Kurangnya nafsu makan.

Bagaimana kita melindungi diri:

☑️ Cuci tangan Anda dgn sabun sesering mungkin atau dengan sanitizer.

☑️ Hindari kontak fisik yg tidak perlu dgn banyak orang.

☑️ Batasi makan dari luar rumah, lebih baik makan makanan yg dimasak sendiri.

☑️ Perhatikan lingkungan Anda. 

☑️ Virus tidak dapat bertahan dari desinfektan, panas, sinar matahari langsung, deterjen, dan sabun. Fumigasi jika Anda melihat ada hama. 

☑️ Hewan Pengerat bisa menjadi pembawa Ebola. Buang bangkai hewan yg mati dgn benar. 

☑️ Mayat masih BISA menularkan Ebola. 

Jangan menyentuh mereka tanpa pelindung atau lebih baik lagi menghindari mereka sama sekali.

☑️ Lindungi diri Anda. 

Gunakan alat pelindung jika Anda harus membezuk seseorang yg Anda duga terjangkit Ebola.

Apa yg Harus Dilakukan Ketika Anda Mencurigai gejala di atas..?

☑️ Laporkan SEGERA ke RS terdekat. Jangan ditunda.

Paspor Baru

Info Kantor Imigrasi

Kepada khayalak ramai diberitahukan bahwa format Paspor RI mulai awal bulan September mengalami perubahan yg sangat signifikan yakni tdk adanya lagi halaman legalisasi Kepala Kantor Imigrasi.

Tdk perlu panik apabila akan ke LN termasuk Umroh dan Haji dgn mendatangi Kantor Imigrasi sehingga terjadi peningkatan pelayanan.

Paspor model lama masih tetap berlaku dgn secara bertahap akan ditarik apabila telah habis masa berlaku.

Paspor model baru mengikuti standard ICAO yg diberlakukan dan diikuti oleh paspor² negara² di seluruh dunia paling lambat Tahun 2015.

Penuh dgn security fiture yg bisa dilihat kasat mata maupun dgn bantuan alat dan dpt dibaca "Machine Readable Passport" yg terpasang di tempat² pemeriksaan imigrasi pada negara2 yg akan dikunjungi.

Tolong pemberitahuan ini disebarluaskan kpd seluruh handai taulan juga teman2, untuk menghindari ekses misal: penipuan, percaloan, juga perbuatan oknum yg tidak bertanggung jawab, mengingat konsumen Paspor terdiri dari seluruh lapisan masyarakat dan usia dari mulai tenaga kerja yg rentan menjadi obyek penipuan dan orang-orang yg kurang mendapatkan informasi ttg Paspor.

Secara perlahan akhir tahun ini percaloan otomatis akan hilang karena permohonan akan diproses melalui system berdasarkan nomor antrian elektronik dan SEHARI JADI.

System akan on-line dgn BNI dan pembayaran dilakukan di sana.

TIDAK ada lalu lintas uang lagi di Kantor Imigrasi.

Uji coba sekarang sedang dilakukan di Kantor Imigrasi Jakarta Barat dan Jakarta Pusat.

🌑 Pelayanan sehari jadi.

Silakan kunjungi kedua kantor itu.

Daftar online dulu di :

https://onlinedpri.imigrasi.go.id/

Bawa KTP, Passport lama, Surat lahir, dan KK. Foto di sana, fotocopy juga di sana saja, karena copy ada size khusus.

Biaya Rp.255.000,--

Sehari selesai.

Kumpulan Do'a

 

~ DO'A PASRAH KEPADA ALLAH KETIKA MENGHADAPI TANTANGAN, TEKANAN, DAN ANCAMAN:                      

"Bismillaahirrohmaanirrohiim...

Hasbiyallaahu laa ilaaha illaa huwa 'alaihi tawakkaltu wa huwa rabbul'arsyil'azhiim."

(QS. At-Taubah [9]:129)

[Cukuplah Allah bagiku, tidak ada Tuhan selain Dia. Hanya kepada-Nya aku bertawakkal; dan Dia adalah Tuhan yang memiliki 'Arsy yang agung.]

~ DO'A Mohon KASIH SAYANG DAN PETUNJUK:

"BISMILLAAHIRRAHMAANIRRAHIIM...

RABBANAA AATINAA MILLADUNGKA RAHMATAWWAHAYYI'LANAA MIN AMRINAA RASYADAA."

(QS. AL-KAHFI [18]:10)

[Ya Tuhan kami, berikanlah Rahmat kepada kami dari sisi-Mu dan sempurnakanlah bagi kami petunjuk yang lurus dalam urusan kami (ini).]

~ DO'A Mohon POSISI YANG BAIK:

"BISMILLAAHIRROHMAANIRROHIIM...

RABBI ADKHILNII MUDKHALA SHIDQIWWA-AKHRIJNII MUKHRAJA SHIDQIWWAJ'ALLII MILLADUNGKA SULTHAANNASHIIRAA."

(QS. AL-ISRA' [17]:80)

[YA TUHAN KU, MASUKKANLAH AKU SECARA MASUK YANG BENAR DAN KELUARKAN AKU SECARA KELUAR YANG BENAR DAN BERIKANLAH KEPADAKU DARI SISI-MU KEKUASAAN YANG MENOLONG.]

~ DO'A Mohon KEBAIKAN DALAM SEGALA HAL:

"Bismillaahirrohmaanirrohiim...

RABBANAA AATINAA FIDDUN-YAA HASANATAWWAFIL-'AAKHIRATI HASANATAWWAQINAA 'ADZAABANNAAR."

(QS. AL-BAQARAH [2]:201)
[Ya Tuhan kami, berilah kami kebaikan di dunia dan kebaikan di akhirat dan peliharalah kami dari siksa neraka.]

~ DO'A Mohon PETUNJUK:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

IHDINASHSHIRAATHALMUSTAQIIM, SHIRAATHALLADZIINA AN'AMTA 'ALAIHIM GHAIRILMAGHDHUUBI 'ALAIHIM WALADHDHAALLIIN."

(QS.AL-FATHIHAH [1]:6-7)
[Tunjukilah kami ke jalan yang lurus (yaitu) jalan orang-orang yang telah Engkau beri nikmat kepada mereka, bukan (jalan) mereka yang dimurkai dan bukan jalan mereka yang sesat.]

~ DO'A Mohon KETURUNAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

RABBI HABLII MILLADUNGKA DZURRIYYATANTHAYYIBATAN INNAKA SAMII'UDDU'AA'I."

(QS. ALI-'IMRAN [3]:38)
[Ya Tuhanku, berilah aku dari sisi-Mu keturunan yang baik, sesungguhnya Engkau Maha Mendengar (memperkenankan do'a).]

~ DO'A Mohon SELALU DISERTAI ALLAH SWT:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM RABBI LAA TADZARNII FARDAWWA ANNTA KHAIRULWAARITSIIN."

(QS. AL-ANBIYA' [21]:89)
[Ya Tuhanku, janganlah Engkau tinggalkan aku seorang diri, dan Engkaulah waris yang paling baik.]

~ DO'A KEBAIKAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM RABBI INNII LIMAA ANZALTA ILAYYA MIN KHAIRIN FAQIIR."

(QS. AL-QASHASH [28]:24)
[Ya Tuhanku, aku memerlukan kebaikan yang Engkau turunkan kepadaku.]

~ DO'A LAPANG DADA DAN Mohon DILANCARKAN BICARA:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM RABBISYRAHLII SHADRII WA YASSIRLII AMRII WAHLUL 'UQDATAMMILLISAANII YAFQAHUU QAULII WAJ'ALLII WA ZIIRAMMIN AHLII."

(QS. THAHA [20]:25-29)
[Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku. Dan jadikanlah bagiku seorang pembantu dari keluargaku sendiri.]

~ DO'A Mohon AMPUNAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM RABBIGHFIRLII WA LI'AKHII WA ADKHHILNAA FII RAHMATIKA WA ANNTA ARHAMURRAAHIMIIN."(QS. AL-A'RAF [7]:151)
[Ya Tuhanku, ampunilah aku dan saudaraku, dan masukkanlah kami ke dalam Rahmat-Mu, dan Engkau adalah Maha Penyayang di antara yang penyayang.]

~ DO'A Mohon DIBERI KESABARAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM...

RABBANAA AFRIGH 'ALAINAA SHABRAWWATAWAFFANAA MUSLIMIIN."

(QS. AL-A'RAF [7]:126)
[Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami dan wafatkanlah kami dalam keadaan kami menyerah diri kepada-Mu.]

~ DO'A TAUBAT:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM...

LAA ILAAHA ILLAA ANNTA SUBHAANAKA INNII KUNNTU MINAZHZHALIMIIN."

(QS. AL-ANBIYA' [21]:87)
[Tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang dzalim.]

~ DO'A Mohon AMPUNAN DAN KEDUDUKAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM...

RABBIGHFIRLII WAHABLII MULKALLAA YAMBAGHII LI-AHADIM-MIMMBA'DII INNAKA ANNTALWAHHAB."

(QS. SHAD [38]:35)
[Ya Tuhanku, ampunilah aku dan anugerahkanlah kepadaku kerajaan (sebagai mukjizat) yg tidak dimiliki oleh seorangpun sesudahku. Sesungguhnya Engkaulah Yang Maha Pemberi.]

~ DO'A SYUKUR:

"BISMILLAAHIRROHMAANIRROHIIM...

RABBI AUZI'NII AN ASYKURA NI'MATAKALLATII AN-'AMTA 'ALAYYA WA 'ALAAWAALIDAYYA WA AN-A'MALA SHAALIHAN TARDHAAHU WA ADKHILNIIBIRAHMATIKAFII 'IBAADIKASHSHAALIHIIN."

(QS. AN-NAML [27]:19)

[Ya Tuhanku berikanlah aku ilham utk tetap mensyukuri nikmat-Mu yg telah Kau anugerahkan kepadaku dan kepada ibu bapakku, dan utk mengerjakan amal shalih yg Kau ridhai, dan masukkanlah aku dengan rahmat-Mu ke dalam golongan hamba-hamba-Mu yg shalih.]

~ DO'A TAWAKKAL:

"Bismillaahirrohmaanirrohiim...

'ALALLAAHI TAWAKKALNAA RABBANAFTAH BAINANAA WA BAINA QAUMINAA BILHAQQI WA ANNTA KHAIRULFAATIHIIN."

(QS. AL-A'RAF [7]:89)
[Kepada Allah sajalah kami bertawakkal, Ya Tuhan kami, berilah keputusan antara kami dan kaum kami dengan hak (adil) dan Engkaulah pemberi keputusan yang sebaik-baiknya.]

~ DO'A Mohon KESEMBUHAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

ALLAAHUMMA 'AAFINII FII BADANII, ALLAAHUMMA 'AAFINII FII SAM'II, ALLAAHUMMA 'AAFINII FII BASHARII.

ALLAAHUMMA INNI A'UUDZU BIKA MINAL KUFRI WAL FAQRI. ALLAAHUMMA INNI A'UUDZU BIKA MIN 'ADZAABIL QABRI.

LAA ILAAHA ILLAA ANTA.
[Ya Allah, sembuhkanlah badanku, pendengaranku, penglihatanku.

Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kekafiran dan kefakiran, dari siksa kubur. Tiada Tuhan selain-Mu.]

~ DO'A MENGHADAPI MUSIBAH

"BISMILAHIROHMANIROHIIM.. INNAA LILLAAHI WA INNAA ILAIHI RAAJI'UUN. ALLAAHUMMA AJIRNII FII MUSHIIBATII WAKHLUF LII KHAIRAMMINHAA."

(HR.MUSLIM)
[Sesungguhnya kami milik Allah dan sesungguhnya kami kembali kepada-Nya. Ya Allah berilah kami pahala dalam musibahku ini dan berilah pengganti yang lebih baik.]

~ DO'A Mohon DISELAMATKAN DARI KEJAHATAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

RABBINSHURNII 'ALALQAUMILMUFSIDIIN.

(QS. AL-'ANKABUT [29]:30)

[Ya Tuhanku, tolonglah aku (dengan melimpahkan adzab) atas kaum yg berbuat kebinasaan itu.]

~ DO'A Mohon KESELAMATAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

RABBI NAJJINII WA AHLII MIMMAA YA'MALUUN."

(QS. ASY-SYU'ARA [26]:169)
[Tuhanku, selamatkanlah aku beserta keluargaku dari (akibat) perbuatan yang mereka kerjakan.]

~ DO'A Mohon DIRINGANKAN DARI GANGGUAN DAN KEPAYAHAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

ANNII MASSANIYASYSYAITHAANU BINUSHBIN WA'ADZAAB"

(QS. SHAD [38]:41)
[Sesungguhnya aku diganggu syaitan dengan kepayahan dan siksaan.]

~ DO'A Mohon TERHINDAR DARI AJAKAN ORANG JAHAT:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

RABBISSIJNU AHABBU ILAYYA MIMMAA YAD'UUNANII ILAIHI WA ILLAA TASHRIF'ANNII KAIDAHUNNA ASHBU ILAIHINNA WA AKUMMINALJAAHILIIN."

(QS. YUSUF [12]:33)

[Wahai Tuhanku, penjara lebih aku sukai daripada memenuhi ajakan mereka kepadaku, dan jika tidak Engkau hindarkan dariku tipu daya mereka, tentu aku akan cenderung utk (memenuhi keinginan mereka), dan tentulah aku termasuk orang2 yg bodoh.]

~ DO'A Mohon KEMULIAAN DI HARI AKHIR:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

WALAA TUKHZINII YAUMA YUB'ATSUUNA YAUMA LAA YANFA'U MAALUWWALAA BANUUNA ILLAA MAN ATALLAAHA BIQALBIN SALIIM."(QS. ASY-SYU'ARA [26]:87-89)
[Dan janganlah Engkau hinakan aku pada hari mereka dibangkitkan. (Yaitu) di hari harta dan anak tidak berguna, kecuali orang-orang yg menghadap Allah dengan hati yg bersih.]

~ DO'A Mohon PERTOLONGAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

RABBINSHURNII BIMAA KADZDZABUUN."

(QS. Al-Mu'minun [23]:39)
[Ya Tuhanku, tolonglah aku karena mereka mendustakanku.]

~ DO'A MOHON KECUKUPAN RIZQI:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

ALLAAHUMMAKFINIIBIHALLAALIKA'ANHARAAMIKAWAGHNINIIBIFADHLIKA'AMMAN SIWAAK, YAAKABIIRU ANTALLADZIILAAYAHTADILWAASHIFUUNALIWASHFI'AZHAMATIHII."

[Wahai Tuhanku, berikanlah kecukupan kepadaku dengan kehalalan-Mu dari keharam-Mu, dan berikanlah aku kekayaan dengan anugerah-Mu, dan tdk ada hajat kpd selain-Mu.

Wahai Dzat yg Maha Besar, Engkaulah Dzat dimana orang2 mensifati tdk mengetahui sifat keagungan-Mu.]

~ DO'A MOHON KELAPANGAN RIZQI:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM ALLAAHUMMA ABSUTHU 'ALAINAA MIN BARAKAATIKA WA RAHMATIKA WA FADHLIKA WA RIZQIKA."
[Wahai Tuhanku, bentangkanlah kepada kami dari berkah-Mu, rahmat-Mu, karunia-Mu dan rizqi-Mu.]

~ DO'A UNTUK MEMBUKA PINTU RIZQI YANG PENUH BERKAH:

"BISMILAHIROHMMANIROHII..

SUBHAANALLAAHI WA BIHAMDIHII SUBHANALLAHIL 'AZHIIM. ASTAGHFIRULLAAH."
[Maha Suci Allah dengan segala puji-Nya, Maha Suci Allah lagi Maha Agung. Aku memohon ampun kepada Allah.]

~ DO'A Mohon KASIH SAYANG DAN KELANCARAN RIZQI:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM ALLAAHU LATHIIFUN BI'IBAADIHII YARZUQU MAN YASYAA-U WAHUWAL QAWIYYUL'AZIIZ."
[Allah Maha Lembut terhadap hamba-Nya, Dia memberi rizqi kepada siapa yg dikehendaki-Nya, dan Dialah Yang Maha Kuat lagi Maha Perkasa.]

~ DO'A UNTUK MEMIKAT HATI ANAK YANG BANDEL:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM KHATHAFTU QALBA WALADII.... LI-AMRII WA MURAADII WA MUTHII'AN LIMAA ARADTUHU."
[Aku sadarkan hati anakku....(sebutkanlah nama anak yg dimaksud) untuk urusanku dan yg aku kehendaki serta mau mentaati apa yg Engkau menghendakinya.]

~ DO'A MAHABBAH UNTUK MENJADI SEORANG PEMIMPIN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM ALQOITU 'ALAIKUM MUHABATAN MIIN."
[Aku jatuhkan kepada-Mu semua kecintaan kepadaku.]

~ DO'A Mohon PERLINDUNGAN DARI MARABAHAYA:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM..

MA SYA'ALLAHU LA QUWWATA ILLA BILLAH."

[Apa yg dikehendaki Allah pasti terjadi, tiada kekuatan kecuali kekuatan Allah.]

~ DO'A Mohon TERHINDAR DARI MARABAHAYA:

"BISMILAHIROHMANIRROHIIM..

BISMILLAHIL-LADZI LA YADHURRU MA'ASMIHI SYAI'UN FIL-ARDHI WALA FIS-SAMA', WAHUWAS-SAMI'UL-'ALIM."

[Dengan menyebut nama Allah yg bersama nama-Nya sesuatu itu tidak berbahaya di bumi dan langit. Dan Dia Maha Mendengar Lagi Maha Mengetahui.]

~ DO'A BERLINDUNG DARI WAKTU YANG BURUK:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM ALLAHUMMA INNI A'UDZU BIKA MIY YAUMIS-SU',WAMIL LAILATIS-SU', WAMIN SA'ATIS-SU'"

[Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari hari yg buruk, dari malam yg buruk, dan dari waktu yg buruk.]

~ DO'A AGAR DITETAPKAN NIKMAT DAN KESEHATAN:

"BISMILAHIROHMANIROHIIM ALLAHUMMA INNI A'UDZU BIKA MIN ZAWALI NI'MATIK, WATAHAWWULI 'AFIYATIK, WAFUJA'ATI NIQMATIK, WAJAMI'I SAKHATIK."

[Ya Allah, aku berlindung kpda-Mu dari hilangnya nikmat dari-Mu, aku berlindung kpda-Mu dari goyahnya kesehatan dari-Mu, aku berlindung kepada-Mu dari bencana dari-Mu yg datangnya tiba2, dan aku berlindung kepada-Mu dari semua bentuk kemarahan-Mu.]

~ DO'A MOHON DIBERI KEBAIKAN:

"BISMILAHIROHAMNIROHIIM..

ALLAHUMMA BI'ILMIKAL-GHAIB, WAQUDRATIKA 'ALAL-KHALQI, AHYINI MA'ALIMTAL-HAYATA KHAIRAL LI, WATAWAFFANI IDZA'ALIMTAL-WAFATA KHAIRAL LI."

[Ya Allah, dengan ilmu ghaib dan kekuasaan-Mu atas semua makhluk, hidupkanlah aku selama Engkau mengetahui kehidupan itu lebih baik bagiku, dan matikanlah aku jika Engkau ketahui bahwa kematian itu lebih baik bagiku.]

~ DO'A MEMOHON SURGA DAN BERLINDUNG DARI API NERAKA: "Bismilahirohmanirohiim..

Allahumma inni as'alukal-jannah, Wa'astajiru bika minan-nari." 

[Ya Allah, sesungguhnya aku memohon surga kepada-Mu dan aku (mohon) perlindungan kepada-Mu dari api neraka.]

~ DO'A Mohon PERLINDUNGAN DARI AZAB KUBUR:

"Bismilahirohmanirohiim..

Allahumma rabba jibra'ila wamika'ila warabba israfil,

A'udzu bika min harrin-nari wamin 'adzabil-qabr."

[Ya Allah, Rabb Malaikat Jibril, Mikail, dan Rabb Malaikat Israfil, aku berlindung kepada-Mu dari panasnya api neraka dan adzab kubur.]

~ DO'A BERLINDUNG DARI KEBURUKAN BERBAGAI PENYAKIT:

"Bismilahirohmanirohiim..

Allahumma inni a'udzubika minal-barashi wal-jununi wal-judzami wamin sayyi'il-asqam."

[Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari penyakit belang, gila, lepra, dan dari keburukan segala macam penyakit.]

~ DO'A Mohon PERLINDUNGAN DARI KEJAHATAN SETAN:

"Bismilahirohmanirohiim..

Rabbi a'udzubika min hamazatisy-syayathin, Wa a'udzubika rabbi ay yahdhurun."

[Ya Tuhanku, aku berlindung kepada Engkau dari bisikan-bisikan syaitan. Dan aku berlindung (pula) kepada Engkau ya Tuhanku, dari kedatangan mereka kepadaku.]